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精油推背是什么

2022-05-23 来源:

精油推背是一种较为普遍的保健方法,也是在现如今很多人都较为喜爱的一种健康养生方法。这是由于背部有很多经脉,适当的开展推背,针对身体健康来讲,也是拥有 一定的推动作用的,能够推动身体的血液循环系统,缓解缓解压力,还可以舒经踝关节,缓解疲劳,在非常大水平上改进人的亚健康状态情况!

一、单方精油推背的好处

1、温经通络,舒经舒经,舒经骨筋

2、通畅血脉,推动血液循环系统

3、抚慰调整情绪,缓解缓解压力

4、脊柱矫型复位,改进亚健康状态

5、医治肩、颈、腰、背部疾病

6、缓解疲劳,促进睡眠

7、紧致皮肤,修复延展性

二、常见的推背单方精油:

玫瑰花、檀香木、甘菊、佛手柑、马郁兰、油茶树、香薄荷、熏衣草

玫瑰花∶具滋养保湿补水实际效果,也可以镇定、缓解神经,有花植单方精油以后的美誉,适用干躁和敏感性皮肤。

檀香木∶能保湿补水滋养皮肤,稳定释放压力,适用中偏干皮肤。

甘菊∶具修复功效,对稳定皮肤也是有非常大的作用,能产生宁静、释放压力的觉得,适用中偏干皮肤。

佛手柑∶有利于提升精神,再生人体魅力,适用缺陷和油性皮肤。

马郁兰∶能清理皮肤、消炎除菌,及推动血液循环系统,也可以协助集中化精神,适用油性皮肤。

三、精油推背技巧:

1、施油:将单方精油从肩膀至腰部涂抹均匀

2、抚慰:四指闭拢,顺脊柱两边从肩膀往下推至腰部后揉腰眼6~8下,后顺人体两边滑上至手臂里侧—两侧—颈侧—风池穴(反复2次)

3、打撒锁骨乳酸菌:拇指从正中间往两侧先后从肩膀往背部打撒乳酸菌(反复2~3)

4、单手掌心揉颈部

5、双手握紧拳头滚颈侧至肩膀往返

6、大拇指相对性,顺肩胛骨缝从正中间往两侧打开(6~8次)大拇指相对性,从体侧顺肩胛骨缝送到大板筋(6~8次)揉按肩颈穴

7、推内膀光筋:两大拇指顺脊柱两边从肩膀向下推压至腰部

8、推外膀光筋:两大拇指顺外膀光筋(离脊柱1根手指头距离处)从肩膀送到腰部

9、跑背:先手掌心跑背,后握紧拳头跑背

10、胳膊肘推背:以小手臂放置北边后从腰部推压至肩膀,拉三角肌滑下来后顺脊柱推上去揉三角肌

11、背部打“8”

12、大拇指相对性,顺脊柱从腰部推压至颈椎骨部,大拇指相对性从正中间往两侧推压滑下

13、掌根压背(脊柱两边)

14、腕关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴

15、大拇指打撒锁骨乳酸菌(流程同“三”)

16、抚慰2次,完毕。(同流程“二”)

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