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艾叶生姜泡脚缓解痛经 女性必学保健方法

2021-10-30 来源:

痛经对于女性来说是一件很平常也是很痛苦的事,一般来说都会在经前阵痛。许多女性都没把痛经当回事,忍一忍就过了,经期也不注意调养,很终都会落下病根!痛经的根源在于经血不畅,血液循环堵塞导致疼痛加剧。如果经期有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

艾叶生姜泡足

取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进盆中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中。

药水宜泡至双足踝关节处,泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分钟。于经前7天开始泡,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。


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